Una Manera Eficaz De Controlar Nuestras Emociones.

Lo que resistes persiste. Es decir que si luchamos contra nuestras emociones negativas solo las haremos mas grandes.
Mi mentor dijo una vez: quejarme de mis emociones es tan tonto como maldecir la alarma de mi reloj despertador por sonar a la hora programada. En otras palabras, si quiero que mi alarma suene a la hora justa, me ocupo de programarla adecuadamente con anticipación. Si quiero controlar mis emociones, elijo adecuadamente mis pensamientos.
Porque de ahí parte todo, mis pensamientos forman……mis emociones y mis emociones forman mis acciones, y que forman mis acciones? Mi futuro! entonces, si controlo mis pensamientos, CONTROLO MI FUTURO! No seria fantástico poder manejar tu vida tan solo controlando adecuadamente tus pensamientos? Apuesto a que si, veamos como se hace:
Antes déjame aclarar algo. Si te sientes bien o te sientes mal es algo que tu mismo creas con tus pensamientos. Puedo decidir construir pensamientos positivos o destruirme, asi de simple.
Esta es una técnica que he aprendido en un curso sobre la ley de atracción y ahora la quiero compartir contigo.
CAMBIAR DE PERSPECTIVA:
Cuando vine de una fiesta que se celebra en Tilcara – Jujuy, de 4 dias, me sentía mal por no dormir ni una sola hora durante cuatro días. Me dolia el estomago, me sentía decaído y con bajas energías.
En esas circunstancias ¿Cual crees que seria el pensamiento predominante en mi? Lo que me decía era “me siento mal, me duele el estomago, estoy sin fuerzas”. Me lo repetia constantemente en mi cabeza ignorando algo crucial en lo que son las emociones. Me di cuenta que algo andaba mal. Si me repetia esas frases y las creía, esa seria mi realidad, porque subconcientemente lo decidia asi.
Entonces elegi revertir las cosas y cambiar mis pensamientos, para poder cambiar mi realidad. En lugar de decir “me siento mal, me duele el estomago, estoy sin fuerzas” me dije, “me siento mal, y mas mal me voy a sentir si le doy mi enfoque a este malestar, quiero sentirme mejor”. Mi fisiología iba cambiando de a poco, mi cuerpo paso de estar tendido todo cansado, a una posición mas erguida, con mas energía dispuesto a hacer un cambio. Con este leve mejoramiento vino a mi cabeza el siguiente pensamiento, “he sabido de personas que se sienten mejor automáticamente solo con elegir bien sus pensamientos. Hubo personas que se curaron de cáncer, otras que lograron ver mejor. Si ellos pudieron con esas graves enfermedades, yo podre con un dolor de estomago”. Esa reflexión me dio mas motivación para cambiar mi estado y con esta motivación vino esta frase que todavía recuerdo, surgio en el momento indicado. “Ahora mismo yo estoy en proceso de sentirme mejor y mejor anímicamente”. Ese mismo dia me sentí mucho mejor y esta experiencia la comparti en mi pagina para las personas que me siguen. Esta es una parte de lo que escribi:
‎”Ahora Mismo Yo Estoy En Proceso De Sentirme Mejor Y Mejor Animicamente”
Esta frase salio de mi corazón justo en el momento en el que me iban a internar.
Cuando empece a repetirla y creerla, automáticamente mi fisiologia cambió junto con mis emociones. En ese momento empecé a sentirme mejor.
Les dije a los doctores que no me sentía tan mal y no creía necesaria la internación. Así que para estar todos seguros …”
Pueden leerla completa yendo a http://on.fb.me/GLECD5.
Ahora les voy a dar una explicacion mas detallada sobre como cambie mi perspectiva de estar en un estado de malestar a sentirme gradualmente mejor, hasta estar completamente sano.
Lo que hice en ese momento fue cambiar de perspectiva sin cambiar mi objetivo, sentirme mejor.
El pensar: “me siento mal, me duele el estomago, estoy sin fuerzas”. Hacia sentirme de una manera espantosa que como resultado me llevaría al hospital.
Si quiero “controlar mis emociones” puedo comenzar a cambiar mi perspectiva diciendo: “me siento mal, y mas mal me voy a sentir si le doy mi enfoque a este malestar, quiero sentirme mejor”.
“He sabido de personas que se sienten mejor automáticamente solo con elegir bien sus pensamientos. Hubo personas que se curaron de cáncer, otras que lograron ver mejor. Si ellos pudieron con esas graves enfermedades, yo podre con un dolor de estomago”. Con este pensamiento doy a entender que lo que quiero es posible y como lo hicieron muchas personas por que yo no podría? Asi que, a intentarlo!
Y finalmente surgio la frase que me haría sentir mucho mejor “Ahora mismo yo estoy en proceso de sentirme mejor y mejor anímicamente”.
Puedo seguir cambiando la perspectiva hasta el momento en que me proponga cosas que me ilusionan y me entusiasman! Cambia la dirección al pensamiento sin cambiar el tema central.
Controlo mis emociones con pensamientos que cada vez se sientan mejor. Te das cuenta que lo logras porque te sientes liberado, y cuando tienes ese cambio de ACTITUD, es cuando estas al control de tus emociones; porque si te das cuenta, no se trata de luchar CONTRA las emociones, sino de tener la ACTITUD para cambiar la dirección de tus pensamientos.
Por ultimo, quiero dejarte con una frase que resume muy bien lo que hablamos en este articulo: “Los Pensamientos En La Mente Nos Hacen Lo Que Somos, Nos Forjan Y Modelan. Si Albergas En Tu Mente Pensamientos Inferiores, El Dolor Te Seguira Como Sigue El Arado Al Buey…Si En Cambio Tus Pensamientos Son Elevados, Te Seguira La Dicha Como Tu Propia Sombra, Es Un Hecho.”  James Allen.
Te recomiendo que escribas y pegues esta frase en un lugar donde puedas verlo todos los dias, sobre todo esos dias que te sientes fuera de ti, te sientes inquieto, ansioso. Porque al ver esta frase te recordara que tu tienes el control sobre tus pensamientos, y al controlar estos, controlas tu destino. Si a mi me funciono, a ti tambien te funcionara!
Si eres paciente en un momento de ira, escaparas a cien dias de tristeza. Piensalo.
Si te gusto lo puedes compartir y tambien comentar.
Con mis mas sinceros deseos…
David Lopez Larenas